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生活习惯：不良的生活习惯，如饮食不规律、缺乏运动、熬夜等，都可能影响内分泌系统，进而引发月经不调和痛经/。

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关于例假的知识，很多女生要不是母亲传授，就是好友讨论，或是网上搜索，少部分是通过正经科普。面对这个会伴随数十年的朋友，矛盾的心态充分展现出来：例假来了想死，例假不来了想她。

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其次，是坚果类食物。坚果如核桃、杏仁等，不仅口感香脆，而且富含多种营养物质。其中，坚果中的omega-3脂肪酸对于调节女性内分泌有着显著作用，能够缓解压力、改善睡眠质量，进而让女性朋友们更显年轻。

孕酮和雌激素的下降会引发出血，开始月经周期的第一天。雌激素逐渐增加，并与促卵泡激素(FSH)和促黄体生成素(LH)一起触发卵泡释放卵子 —— 排卵。卵泡的残留物变成黄体，然后分泌高水平的孕酮和中等水平的雌激素。孕酮在排卵后一周左右达到峰值。大约在月经开始前一周或几天，许多女性会出现经前综合症症状，例如情绪障碍、腹胀和便秘。

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曾小峰教授还补充道，“狼疮需要长期管理、治疗，医疗服务的便利性对于患者长期获益和慢病管理显得尤为重要。医疗服务应‘以健康为中心’‘以患者为中心’，为患者提供连续、便捷的服务。比如生物制剂需要静脉输注给药，建议将其纳入日间门诊治疗范畴，解决系统性红斑狼疮患者的迫切需求，利用现有的医疗资源获取最大化的临床效益。”

1.应尽量少接触洪水，注意个人防护，若发现皮肤有破溃，应暂时不要下水，条件允许时应穿戴防护用具。

如果患者的病情需要进一步明确，医生可能会建议患者进行宫颈活检。这是一项更为深入的检查，医生会在宫颈病变部位取一小块组织，送到病理科进行显微镜检查。宫颈活检能够直接观察病变组织的形态和结构，对于诊断宫颈疾病具有非常重要的价值。

对于这位患者，如果希望保留子宫并尝试缓解症状，消融技术是一个值得考虑的选择。

5、在移植胚胎的14天后，查血HCG确定是否妊娠，再谈下一步。

营养价值：黑豆富含蛋白质和铁质，红枣富含维生素和矿物质，糯米含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，此饭品适合贫血人群食用。