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多年来，牡丹江市大力挖掘自然资源禀赋和绿色农业发展潜力，实施“打生态绿色有机牌、走特色精品高效路”产业升级新路径，不断提高农业质量效益和竞争力，全力争当全省农民富裕富足排头兵。2023年，牡丹江市农村居民人均可支配收入达到26214元，同比增长5.6%，连续21年位居全省第一。

定时定量：将蛋白质的摄入分散到一天的多个餐次中，避免一次性摄入过多，影响吸收。

答：避孕药分为长效、短效和紧急避孕三种。①长效避孕药的最大优点是给药方便，一次用药，起效时间长，但药物剂量大，副作用较大，可能会引起月经失调等，建议停药半年后可以准备怀孕。②短效避孕药剂量比较低，需每日服药，但副作用比较小，停药后即可准备怀孕。因此，对于有生育要求，特别是近期有生育要求者，建议采用短效避孕药。③在性生活无保护措施或避孕失败72小时内，可以通过口服紧急避孕药防止怀孕，但服后可能会出现撤退性出血、头晕、乏力等副作用，建议在医生指导下使用。

大块头屑、头痒、毛囊炎、小红疹和脂溢性皮炎通常是由头皮和毛囊的复杂问题引起的。脂溢性皮炎涉及头皮过多的油脂分泌，通常由遗传、荷尔蒙变化和真菌感染（如Malassezia属）等因素引起。过多的油脂为真菌提供滋养，导致头皮发炎、头痒和毛囊炎。毛囊炎通常由细菌感染（例如葡萄球菌）引起，进一步加重了头痒和炎症。大块头屑可能是由于头皮油脂过多和角质层异常脱落引起的。

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什么是围绝经期呢？围绝经期就是我们常说的更年期，是指女性卵巢功能逐渐衰退，生殖能力逐渐消失的过渡时期。从围绝经期开始，女性体内雌激素水平开始逐渐下降直至绝经期。女性可能会出现一系列的症状，如月经不规律、潮热、情绪波动等，这些症状可能会对女性的生活质量造成影响，同时慢性疾病的患病风险也逐渐上升，女性全身系统开始出现一系列问题。

眼睛疲劳多见于近距离、黑暗的光线下工作，出现看东西模糊、眼部胀痛、眼睛干燥感、异物感、烧灼感、压迫感、看东西重影等不适。以下方法能有效改善眼部疲劳等症状。

5. 参加考试：在指定的时间和地点参加医学美容咨询师的考试，考试通常包括理论和实操两部分。