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软化粪便、增加其体积，进而有效刺激肠道蠕动，帮助排便顺畅，维护肠道健康/。

豆类富含植物性蛋白质/，且含有丰富的膳食纤维和矿物质。如豆腐、豆浆等都是不错的选择。

3.女性经常穿着紧身裤/，不太注意外阴及Y道的卫生，细菌感染引发Y道炎症，继而上行引发附件炎。

根据油性肌肤最需要的五大保养需求－控油、抑菌、抗发炎、温和去角质、轻质保湿等而研发的乳液，能提供出油肌肤最佳的保养对策。

此外，有口苦口渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血等实热症状的人，也可以饮用。

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除了食物本身，还有一些饮食注意事项可以帮助美白。例如：控制糖分的摄入，减少甜食的吃法；减少饮酒和吸烟；饮水要足够，可以喝些茶水或淡盐水；饮食要均衡，适当吃些富含膳食纤维的食物。

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生命在于运动，想每天保持青春活力，可以选择适合自己的运动，并且每天坚持。比如每天慢跑，跳绳，漫步等等。只要迈开双腿，就能让自己的能量动起来。选择一双舒适合脚的好鞋，既可以锻炼出好的身材，还可以在运动中欣赏到不同的风景，不同的人。而且运动会分泌出“阿片肽”、“吗啡肽”等内源性物质，能让人身心愉悦，抛开一天工作的疲劳，保持好心情。

建议早餐时间为7-9时，此时人体的新陈代谢最活跃；午餐时间为11-13时，此时身体的精力已经全部调动，可以多吃补充能量；晚餐时间为17时30分-19时30分，距离睡觉休息至少3小时，以防影响夜间的睡眠质量。两餐的中间（如15-16时)可以加餐，建议选择坚果、水果、酸奶等健康零食。怎样吃更健康？一起了解。@健康中国

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卵巢囊肿蒂扭转是卵巢肿物最常发生的并发症之一：发生率1-22%不等，表现突发局限性腹痛、间歇性、非放射性，常常伴恶心呕吐等不适。诱发扭转的风险多为囊肿体积中等大小，活动度较大，重心偏移，直径6-10cm的囊肿容易发生扭转，囊肿扭转的风险与囊肿大小不成正比，孕早期容易发生，一半以上的卵巢囊肿扭转发生于孕早期，随着孕周的增加，扭转风险降低。

子宫肌瘤，是子宫平滑肌组织的良性增生，在30至50岁的女性中尤为常见。多数时候不引起明显症状，但肌瘤的增大或位置的改变可能会带来月经异常、白带增多、腹部肿块及下腹坠胀等不适，当肌瘤压迫膀胱或直肠时，还可能引发尿频、排尿困难、排便疼痛和便秘等问题。

对于面部出油，古人的认知与现代人不同。古人认为出油是因为体内的油从毛孔中“沁”出来，形容出汗的过程更注重这个细腻的过程。同时，他们也相信胖人分泌的油会更多，而瘦人则相对较少。

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