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央广网北京7月7日消息 为全面系统提升全民健康素养，进一步推动卫生健康工作从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变，国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局于6月初发布开展“全民健康素养提升三年行动”通知。行动以《中国公民健康素养——基本知识与技能》为主线，旨在引导公众自觉践行文明健康绿色环保的生活方式，成为自己健康的第一责任人。

食用建议：建议每天食用适量的全麦面包、糙米饭或小米粥，可以作为早餐或晚餐的主食。在夏季高温环境下，可以搭配一些清爽的蔬菜或水果，保持饮食的多样性。同时，可以根据个人口味加入一些坚果、水果干等作为小食。

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2，边泡澡边敷面膜看似惬意，但需根据面膜类型来决定。湿敷型面膜因含有大量水分，适合在湿润环境下使用；而撕拉式和果冻式面膜则因其特殊质地，不适合在水汽环境下进行。水汽可能会影响面膜与肌肤的贴合度，从而影响其效果。

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面对乳腺增生，我们应该如何应对呢？首先，要保持良好的生活习惯和饮食结构，避免过度劳累和情绪波动。其次，定期进行乳腺检查，及早发现并处理乳腺问题。对于已经确诊的乳腺增生患者，可以根据医生的建议选择合适的治疗方法，如药物治疗或手术治疗等。

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会阴部位本身神经丰富，比身体其它多数部位都敏感，所以操作过程中也更容易引起不适。