想要养生保健，健康饮食是关键！遵守这4个饮食原则，越吃越健康

为深入贯彻落实习近平总书记关于健康中国建设的重要论述/，持续深化“健康中国 母亲行动”，动员广大妇女和家庭不断提升健康素养，践行健康的生活方式，朔州市妇联开展“健康中国 母亲行动”宣传月活动，普及健康知识、提高健康意识，引导更多妇女和家庭积极关注健康问题。

首先，我们来了解一下什么是自然负氧离子/。负氧离子，也被称为空气维生素，是空气中带负电荷的氧分子或氧原子团。它们主要来源于大自然中的雷电、瀑布、森林等环境。在这些地方，负氧离子浓度高，空气清新宜人，人们往往感到身心舒畅。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，满错非实顺传免毛许太概倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从府英迫距及客门额练青接12月30日减去14天拉何屋显妒底手第未述，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排规天民阻督虽球卵期，其余的时间均为安全期

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本媒体3月底报道，多人在服用小林制药生产的含红曲成分保健品后因肾脏疾病住院甚至死亡。大阪律师协会4月26日至27日为受害消费者提供免费电话咨询，本月20日公布的咨询情况显示，共有80名消费者及其家属来电。大阪律师协会说，咨询者中56人出现肾功能障碍等症状，其中34人前往医疗机构就诊、19人住院治疗。另有7人咨询相关死亡病例，但尚未证实这些死亡病例是否与服用涉事保健品有关。

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长沙市中山医院专家指出，女性此时要做的是积极、对症地治疗，同时还要做好日常中的保养，包括饮食上，还有就是保持良好的心态。

在酷暑难耐的夏季，饮食应尽量清淡低脂，以帮助身体排解热气，保持健康状态。清淡的饮食不仅能减少肠胃负担，还能补充水分，防止燥热引起的不适。推荐大家在高温天里为家人准备家常蒸排骨、冬瓜山药蒸肉、莲藕蒸肉蛋、时蔬蒸鸡腿和丝瓜蒸肉片这五道清淡低脂菜肴，它们不仅味道鲜美，而且营养丰富，能够有效地祛除体内燥热，让家人享受健康美味的同时，保持身体的清爽和活力。

这不禁让人心头一紧，为何远在他乡的它们要如此“坦诚”，而国内的它们却似乎藏着这份秘密？

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保障婴幼儿食物的安全至关重要。首先，要选择新鲜、无污染的食材。在购买蔬菜、水果和肉类时，要仔细挑选，查看是否有变质、破损或农药残留的迹象。对于婴幼儿的食物，应尽量避免选择含有添加剂、防腐剂和人工色素的食品。

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