维生素和矿物质在免疫功能中扮演着重要角色/。为了增强免疫力，应增加摄入富含维生素C、维生素D、锌和铁等营养素的食物。柑橘类水果、红椒、西兰花等富含维生素C；鱼类、蛋黄和奶制品富含维生素D；牛肉、贝...
